Σίγουρα μία σωστή skincare routine μπορεί να βοηθήσει αρκετά την επιδερμίδα μας ούτως ώστε να παραμένει νεανική και φρέσκια. Γνώριζες όμως πως αν εντάξεις κάποιες τροφές στο πρωινό σου μπορούν να σου προσφέρουν το λαμπερό δέρμα που αναζητάς; Πάμε να τις δούμε.

Αυγό
Το αυγό περιέχεις μεγάλη ποσότητα λυσίνης και προλίνης οι οποίες συμβάλλουν στο σχηματισμό του κολλαγόνου. Ο κρόκος περιέχει βιταμίνη B12 η οποία καταπολεμά τις κηλίδες στο πρόσωπο και έχει ενυδατικά συστατικά όπως η λουτεΐνη και ζεαξανθίνη.

Λαχανικά
Τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι είναι γεμάτα φυτοθεραπευτικά συστατικά που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό. Επίσης μπορούν να μας βοηθήσουν να μαυρίσουμε ευκολότερα.

Σπόροι chia
Αυτοί οι μικροί σπόροι περιέχουν περίπου 5.000mg Ω3 λιπαρά οξέα σε 2 κουταλιές τη σούπας. Τα λιπαρά αυτά θα ενισχύσουν τη φυσική άμυνα του δέρματος και θα αποτρέψουν την απώλεια υγρασίας.