Σίγουρα θα έχεις ακούσει τους ειδικούς που επιμένουν ότι δεν πρέπει να γυμναζόμαστε νηστικοί. Αν δεν γνωρίζεις ακριβώς τους λόγους θα τους βρεις παρακάτω.

Κάνοντας προπόνηση με άδειο στομάχι είναι πολύ πιθανό να εμφανίσεις ναυτία, κόπωση και δυσφορία. Φυσικά εξαρτάται από το είδος της προπόνησης που κάνεις όπως για παράδειγμα σε ένα μάθημα γιόγκα είναι πιθανό το άδειο σου στομάχι να μην επηρεάσει ιδιαίτερα την απόδοσή σου. Βέβαια στην περίπτωση που ασκείσαι περισσότερο- δηλαδή από 45 λεπτά και πάνω- θα δώσεις στο σώμα σου τη δυνατότητα να έχει περισσότερη και αντοχή. Είναι καλό λοιπόν να καταναλώνεις ένα γεύμα ή ένα σνακ 90 λεπτά πριν από την προπόνηση. Αυτό μπορεί να είναι κάτι ελαφρύ όπως μια μπανάνα ή ένα τοστ.